Gruppen, Offene Angebote und Kurse

Jeder Kurstag beginnt mit Übungen zu Farbe, Form und Pinselduktus. Die Arbeit an Motiven wird unterstützt durch zahlreiche Beispiele. Zu Demonstrationszwecken greife ich auch immer wieder selbst zum Pinsel.

• Rückbildungskurse
• „Mama in Form“ Kurse
• „Beckenboden in Form“ Kurse

Dieses Training „rundum Beckenboden“ für eine stabile Mitte ist Grundlage für die Regeneration nach Schwangerschaften, die Belastbarkeit im Alltag, eine schöne Körperhaltung, die Prävention bzw. Therapie von leichten Rückenschmerzen, Senkungsproblematiken und Inkontinenz sowie die Basis für ein erfülltes Sexualleben.

Nach jeder Schwangerschaft und in den Folgejahren sollten wir Frauen unserem Beckenboden sowie den stabilisierenden Muskeln im Bauch und Rücken viel Aufmerksamkeit schenken und sie gezielt trainieren.

Wir arbeiten mit einer Mischung aus verschiedenen Konzepten, wie Beckenbodentraining nach dem Tanzberger Konzept, Pilates, Yoga, Atemtherapie und ganz viel Erfahrung aus der Physiotherapie. Außerdem gibt es viele praktische Tipps, um den Alltag und das eigene Verhalten ergonomisch und beckenbodenfreundlich zu gestalten.

Die „Mama in Form“ und „Beckenboden in Form“ Kurse sind zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention und werden in der Regel komplett oder anteilig von den Krankenkassen übernommen.

Mit künstlerischer und handwerklicher Unterstützung erstellen Sie in diesem Kurs Ihre eigene individuelle Form und erlernen dabei den Umgang mit dem Material Holz und den dazu geeigneten Werkzeugen.

Der Boogie-Woogie-Tanz ist eine sehr gesellige Art, Spaß beim Tanzen zu haben!

Schulkinder lernen unter Anleitung Aufbauen und Modellieren nach eigenen Vorstellungen.

Kosten: 20 Euro für einen Erwachsenen + ein Kind, zur Familie gehörende Kinder: 5€ (Kindergartenkind), 10€ ( Schulkind)
zzgl. Kosten für Material und Brand (nach Gewicht)

Hip Hop und Showtanz für Mädchen ab 4 Jahren. Wir tanzen auf populäre Musik von Pippi Langstrumpf bis Beyoncé.
Spaß an Bewegung, Erlernen von Schritten und Choreographien sowie Stärkung des Selbstvertrauens durch 1-2 Auftritte pro Schuljahr sind unser Ziel.

Die Kurse werden jeden Montag und Mittwoch angeboten (außer in den gesetzlichen Schulferien). Die Anmeldung erfolgt entweder für die jeweilige Montags- oder Mittwochsgruppe.

15:30-16:15 Uhr ZWERGE (Mädchen 4-6 Jahre)
16:15-17:15 Uhr KIDS 1 (Mädchen 1. + 2. Klasse)
17:15-18:15 Uhr KIDs 2 (Mädchen ab 3. Klasse)

Im Mittelpunkt steht das Erlernen der künstlerischen Technik für die Herstellung eines Farbholz- oder Linolschnitts. Wir arbeiten mit mehreren Druckstücken, auf die jeweils eine Bildkomposition eingeritzt und Farbe aufgetragen wird. Duch mehrfaches Drucken, Überzeichnen, Übermalen oder Formfindung mit Schablonen ergeben sich reizvolle Grafiken in farblicher und kompositorischer Vielfalt.

Neben dem Drucken mit der Presse geht es in diesen Workshops auch um das Kennenlernen des Druckens per Hand. So können angefangene Arbeiten auch zu Hause fertig gestellt werden. Auch die Monotypie als Druckverfahren ist gut geeignet, schnelle, improvisierte, phantasievolle Bilder zu schaffen. „Monos“ heißt einzig und allein, jedes Bild ist ein Unikat.

Wir lassen der Phantasie freien Raum und staunen am Ende über die Resultate.

Anmeldungen bitte an gisela@birkenthal.de

Gabriella Pautasso wurde in Italien geboren, lebt in Ismaning und ist seit 1992 als Wissenschaftlerin am Forschungsgelände in Garching tätig.
Aus dem Wunsch, die Leidenschaft für Kalligraphie mit anderen zu teilen, sind ihre Kalligraphie-Kurse entstanden.

Wir sind:

Die Verbindung zwischen Spiel, persönlichem Ausdruck und Tanz sind dabei wichtige Elemente. Sie sollten sich abwechseln mit Übungen, bei denen Konzentration und Disziplin erforderlich sind.

• Das Kennenlernen verschiedener Musikrichtungen (Klassik, Musical, Moderne Musik) fördert die Vielfalt der unterschiedlichen Bewegungsformen.
• Das Kennenlernen verschiedener Tanzrichtungen und die Arbeit mit Gegenständen (Bälle, Tücher, Instrumenten z.B. Tamburin) fördert den Ausdruck und die Persönlichkeit.
• Gruppenarbeit und Einstudierung von Tänzen fördert die Teamfähigkeit und das Selbstwertgefühl der Schüler*innen.
• Improvisation fördert die Fantasie und die Freude am Tanz

Ballett ist Ausdrucksmittel und besteht aus Bewegung und Zeit. Der Körper wird geschmeidig und gehorcht dem Kopf, was die höchste Kunst des Balletts ist.

Eltern-Kind-Tanzen, 15:15 – 16:00 Uhr
Kreativer Kindertanz, Ballettvorbereitung (ab 4 Jahren), 16:00 – 16:45 Uhr
Kreativer Kindertanz, Ballettvorbereitung (ab 6 Jahren), 16:45 – 17:30 Uhr
Kinderballett (ab 8 Jahren), 17:30 – 18:30 Uhr

Monochord, Klangschalen, Gong, Zimbeln und viele andere Instrumente begleiten Sie bei dieser Klangreise in das Innere und bringen den Körper und die Seele
zum Schwingen.

   In meinen Makramee-Workshops hast du die Möglichkeit, dir bewusst Zeit für etwas Kreatives zu nehmen und die Grundlagen des Knüpfens kennenzulernen. 
Schritt für Schritt entsteht dabei ein eigener Schlüsselanhänger – ruhig, konzentriert und ganz ohne Vorkenntnisse. 
Der Workshop bietet einen kleinen Ausgleich zum Alltag und Raum, sich kreativ auszuprobieren. 
Am Ende nimmst du dein selbst gefertigtes Stück mit nach Hause. 
Alle Materialien sind inklusive. 
Die aktuellen Termine und weitere Informationen findest du hier: www.mkrameezauber.de

Wir schichten und arbeiten uns durch – lassen uns treiben und führen – tauchen tief in den kreativen Schöpfungsprozess ein. Wir malen nach äußeren Anregungen und inneren Bildern! Wir machen uns auf den Weg und experimentieren mit Strukturen und Farben.

Mit Acrylfarben, Pigmenten, Kreiden, Bitumen … der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt…

Move & Relax hilft, Atmung, Sprache und Bewegung in Einklang zu bringen und verbessert dadurch das Körpergefühl und die Körpersprache.

Move & Relax fördert die persönliche Ausstrahlung und das innere Wohlbefinden.

Für mehr Stabilität und innere Balance im Alltag.

Zeit zusammen verbringen und tanzen.

Bei Move & Relax können alle mitmachen, ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene: Jeder und jede ist eingeladen mitzumachen.

Ziel des Kurses ist, seine persönliche Mitte zu finden, um sich körperlich, aber auch mental zu stärken.

Anmeldung ist erforderlich!

Kein Kurs in den Schulferien

Menschen sind dazu geboren sich zu bewegen. Im Tanz blühen wir auf, physisch, mental, emotional und spirituell.

Open Floor ist eine lebendige Meditations Praxis, die muskuläre + emotionale Intelligenz aufbaut. Es ist eine Erforschung auf dem Tanzboden, in der wir gute + schlechte Tage, Leidenschaft, Zögern, Freude, Sorge, Geburt, Tod und alles, was dazwischen liegt bewegen und verbinden.

Forschungen belegen das Menschen, die tanzen, flexibler und selbstbewusster sind, mehr Fähigkeiten zur Intimität haben und beweglicher sind im Angesicht von Veränderungen. Wenn wir uns zusammen bewegen, bilden wir Gemeinschaften, die aufeinander achten – auf und außerhalb des Dancefloors.

Es ist eine Einladung and dich, so zu kommen wie du bist und anderen zu begegnen, die das Gleiche tun.

Über Juliana:
Meine Tanzerfahrung seit mehr als 30 Jahren umfasst Butoh-Tanz, Contact-Improvisation, Tanztheater und Ausdruckstanz nach Mary Wigman.
Seit 2016 bin ich zertifizierter Open Floor Movement Teacher und Mitglied der ICMTA.

Das Training "Power of Awareness" habe ich bei Tara Brach & Jack Kornfield erfolgreich abgeschlossen. Als professionelle Toningenieurin weiß ich, wie man eine kraftvolle Klanglandschaft schafft.

Meine Angebote sind frei, es gibt keine Schritte zu lernen. Du bewegst das, was für dich im Moment gegenwärtig ist. Lass dich von der Weisheit deines Körpers überraschen!

Wie lebendig und lustvoll kann dein Leben sein?
Wie glücklich und frei bist du eigentlich gedacht?
Wie viel Energie und Kraft hast du, wenn du aufhörst, dich zurückzuhalten?

„Die gefährlichste Lüge des Kapitalismus ist, dass wir uns erst den Raum zum Atmen verdienen müssen.“ — Laurie Penny

Unser Atem ist unser Leben. Das Erste, was wir tun, ist einatmen. Das Letzte, was wir tun, ist ausatmen. Dazwischen hetzen wir oft durchs Leben, getrieben von dem Druck, immer funktionieren und leisten zu müssen. Doch in welchen Momenten fühlst du dich wirklich mit deinem Atem und deinem Körper verbunden – voller Lebendigkeit und Energie?
Worauf warten wir? Das Leben ist kurz!

Wir arbeiten mit den grundlegenden Tools: Atmung und Schütteln.

Warum Atmung?
Atem ist die Basis von allem – je bewusster wir atmen, desto lebendiger fühlen wir uns. Wenn wir unseren Atem spüren, spüren wir uns selbst tiefer und bewusster.

Warum Schütteln?
Schütteln ist die älteste Medizin, die unser Nervensystem kennt. Es ist das von der Evolution am besten getestete Tool, um Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und uns in einen natürlichen Zustand der Entspannung und Lebendigkeit zurückzubringen.

Bewohne den Raum in dir und um dich herum – und lass uns gemeinsam feiern und das Leben zum Glitzern bringen!

Alle Körper sind willkommen – keine Vorkenntnisse notwendig.

Tanztheater macht Spaß, fördert die Kreativität und schafft Bewusstsein für die eigenen darstellerischen Fähigkeiten. Und durch die Entwicklung und Umsetzung von Themen in ein Tanztheaterstück mehr Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit.

Tanztheater schafft einen performativen Raum, seine persönlichen, mentalen Stärken zu entwickeln, für sich selbst, aber auch als Gruppe. Darüber hinaus fördert es die eigene Teamfähigkeit und Resilienz.

Für mehr Integration und Partizipation im Alltag,

Gemeinsam Zeit verbringen und eine Tanz-Performance erarbeiten

Beim Tanztheater können alle mitmachen, ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene. Jeder und jede ist eingeladen mitzumachen.

Wann und wo findet der Unterricht statt? Termine auf Anfrage

„Tanz durch die Jahrhunderte“ ist eine Gruppe von tanz- und kostümbegeisterten Liebhabern, die im Jahr 2000 von Lilo Grimm-Cresswell in München gegründet wurde. Wir veranstalten wöchentliche Übungsabende und bieten Auftritte in historischen Kostümen an. Dabei befassen wir uns dem Namen getreu mit verschiedenen Jahrhunderten: Renaissance, Barock, Rokoko und 19. Jahrhundert.

In meinen Yogakursen üben alt und jung, sportlich und unsportlich, Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer, …, gemeinsam. Ich gehe individuell auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche ein. Falls Sie gesundheitliche Einschränkungen haben, entwickle ich auf Sie angepasste Variationen der Übungen. Diese werden dann nach Bedarf in den Kursstunden neu angepasst. Für mich hat sich diese Arbeitsweise bewährt: alle lernen und profitieren voneinander.